Wysłane przez moderator w śr., 09/30/2026 - 17:21
30 września 2026 r., w ramach Tygodnia Przeciwdziałania Przemocy Rówieśniczej, uczniowie klasy V TŻH uczestniczyli w zajęciach poświęconych technikom radzenia sobie z trudnymi i intensywnymi emocjami. Zajęcia prowadziła pani Edyta Chomiaczewska.
Podczas spotkania uczniowie poznali praktyczne sposoby, które mogą pomóc zatrzymać narastające napięcie, odzyskać kontrolę nad reakcją i uniknąć impulsywnych zachowań w sytuacjach konfliktowych.
Szczególną uwagę poświęcono technice STOP, czyli sposobowi zatrzymania impulsu w momencie silnego wzburzenia, oraz technice TIP, pomagającej szybko obniżyć intensywność trudnych emocji i pobudzenia organizmu. Uczniowie poznali również sposoby samoukojenia (self-soothing) oraz ćwiczenia wspierające regulację emocji, m.in. głębokie, przeponowe oddychanie i bezpieczny kontakt z zimnem.
Ważnym elementem zajęć była rozmowa o tym, że emocje same w sobie nie są złe - ważne jest to, co robimy pod ich wpływem. Umiejętność zatrzymania się, rozpoznania własnego stanu i świadomego wyboru reakcji może pomóc nie tylko w radzeniu sobie ze złością czy napięciem, ale także w zapobieganiu eskalacji konfliktów i przemocy rówieśniczej.
Podczas spotkania uczniowie poznali praktyczne sposoby, które mogą pomóc zatrzymać narastające napięcie, odzyskać kontrolę nad reakcją i uniknąć impulsywnych zachowań w sytuacjach konfliktowych.
Szczególną uwagę poświęcono technice STOP, czyli sposobowi zatrzymania impulsu w momencie silnego wzburzenia, oraz technice TIP, pomagającej szybko obniżyć intensywność trudnych emocji i pobudzenia organizmu. Uczniowie poznali również sposoby samoukojenia (self-soothing) oraz ćwiczenia wspierające regulację emocji, m.in. głębokie, przeponowe oddychanie i bezpieczny kontakt z zimnem.
Ważnym elementem zajęć była rozmowa o tym, że emocje same w sobie nie są złe - ważne jest to, co robimy pod ich wpływem. Umiejętność zatrzymania się, rozpoznania własnego stanu i świadomego wyboru reakcji może pomóc nie tylko w radzeniu sobie ze złością czy napięciem, ale także w zapobieganiu eskalacji konfliktów i przemocy rówieśniczej.
Typ:
Zwykła
